什么样的睡姿对腰好
发表时间：2024-10-10 04:02:08
来源：网友投稿
保持正确的睡姿对腰部健康至关重要。首先仰卧是最推荐的睡姿，因为这样可以保持脊柱的自然弯曲，减少对腰椎的压力。头部和腰部可以使用相同高度的枕头，以保持颈部和脊柱的直线。其次侧卧时可以在两膝之间放置一个枕头，以保持脊柱的中立位置，减轻腰部的压力。避免俯卧因为这会增加腰椎的负担。选择合适硬度床垫也很重要，过硬或过软都会对腰部产生不良影响。总之保持正确的睡姿，选择合适的枕头和床垫，有助于保护腰部健康。
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