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家庭自制酸奶会吃胖吗

发表时间：2024-10-10 09:17:44 来源：网友投稿

家庭自制酸奶因为含有益生菌，有助于消化吸收，一般不会直接导致吃胖。但自制酸奶的热量主要来自糖分和奶源。若添加过多糖或使用全脂奶，其热量较高，长期过量食用可能会增加体重。酸奶中的乳糖成分，部分人可能难以消化，摄入过多也易导致体重增加。所以自制酸奶适量食用，注意糖分和奶源的选择，对体重影响较小。

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