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牛奶和海带可以同时吃吗

发表时间：2024-10-11 11:43:14 来源：网友投稿

牛奶和海带是可以同时食用的。牛奶富含蛋白质和钙质，而海带则含有丰富的碘、铁、钾等矿物质。二者在营养成分上互补，不会产生不良反应。不过由于海带含有较多的草酸，如果与牛奶同食，可能会影响钙质的吸收。所以建议将两者分开食用，例如先吃海带，再过一段时间后再喝牛奶，这样有助于营养的充分利用。

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