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运动后喝什么饮料好

发表时间：2024-10-11 13:57:49 来源：网友投稿

运动后补充饮料时，应优先选择含有适量电解质、碳水化合物和蛋白质的饮品。电解质饮料如运动饮料，可以帮助补充流失的钠、钾等矿物质，维持电解质平衡；含碳水化合物饮品可迅速补充能量，加速恢复；蛋白质饮品则有助于肌肉修复和生长。白开水也是不错的选择，能迅速补充水分。避免高糖饮料，以免引起血糖波动。选择适合自己口味和需求的饮品，以达到最佳的恢复效果。

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