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什么零食好吃还不长肉

发表时间：2024-10-11 23:53:49 来源：网友投稿

选择零食时首先要考虑低热量、高纤维的食物。例如黄瓜、番茄、胡萝卜等蔬菜，不仅口感清新，而且热量低。水果如苹果、橙子、葡萄干等，含水量高，热量低，可以适量食用。坚果类如杏仁、核桃等，富含不饱和脂肪酸，有助于控制体重。酸奶、豆腐等低脂乳制品也是不错的选择。这些零食既美味又健康，适量食用不会导致体重增加。当然在选择零食时，也要注意不要过量，保持均衡的饮食。

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