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天天早餐喝豆浆好吗

发表时间：2024-10-12 05:58:59 来源：网友投稿

豆浆作为一种高蛋白、低脂肪、富含大豆异黄酮的饮品，适量饮用对健康有益。豆浆中的植物蛋白有助于增强免疫力，大豆异黄酮有助于调节女性激素水平。但是天天早餐喝豆浆也需注意以下几点：1. 避免空腹饮用，以免刺激胃黏膜；2. 豆浆中的钙质不易吸收，建议搭配富含维生素C的食物，如新鲜水果，以促进钙的吸收；3. 豆浆中的嘌呤含量较高，痛风患者应适量饮用；4. 豆浆不宜加热至沸腾，以免破坏营养成分。豆浆是一种营养丰富的饮品，适量饮用对健康有益，但应注意饮用方法和搭配。

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