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减肥晚餐能吃什么

发表时间：2024-10-12 09:20:21 来源：网友投稿

减肥晚餐可以尝试以下食物：首先是蔬菜，如西兰花、菠菜、胡萝卜等，它们富含纤维和维生素，有助于增加饱腹感；其次是瘦肉，如鸡胸肉、鱼肉等，低脂肪且蛋白质丰富；再来是全谷物，如糙米、燕麦等，提供能量同时不易引起血糖波动。可以选择低脂酸奶、坚果等健康零食作为加餐。总之晚餐应以低脂、高纤维为主，适量搭配瘦肉和全谷物，满足营养需求的同时避免过多热量摄入。

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