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高考夏天吃什么菜最好

发表时间：2024-10-12 15:30:00 来源：网友投稿

高考期间天气炎热，考生们容易食欲不振。所以推荐选择以下蔬菜：1. 西红柿：富含维生素C和番茄红素，有助于提高免疫力。2. 黄瓜：水分含量高，可补充水分，降低体内热量。3. 苦瓜：清热解毒，有助于清热降火。4. 莴笋：富含维生素和矿物质，有助于提高食欲。5. 蒜苔：富含膳食纤维，有助于消化。这些蔬菜口感清爽，营养丰富，有助于考生保持良好的身体状况和精神状态，提高学习效率。同时注意烹饪方式，尽量清淡，避免油腻食物。

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