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30克燕麦麸皮有多少

发表时间：2024-10-12 23:08:54 来源：网友投稿

30克燕麦麸皮大约相当于一个标准的茶匙量，也就是一小勺的分量。燕麦麸皮是燕麦的外层部分，含有丰富的膳食纤维和微量元素，对于肠道健康非常有益。如果我们将其与燕麦片或其他谷物混合，可以增加食物的纤维含量，有助于消化。从视觉上30克燕麦麸皮看起来大约是一小把，如果你平时用茶匙量取燕麦片，那么燕麦麸皮也会与燕麦片大致相当。在烹饪或制作健康食品时，30克燕麦麸皮可以作为一个不错的纤维来源。

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