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什么零食既好吃又不会胖呀

发表时间：2024-10-13 04:19:00 来源：网友投稿

选择零食时可以优先考虑低热量、高纤维的食物，如新鲜水果、蔬菜条、坚果和酸奶。例如苹果、香蕉和橙子等水果富含维生素和矿物质，且热量较低；胡萝卜、黄瓜和芹菜等蔬菜条低热量且富含膳食纤维，有助于饱腹感。坚果如杏仁、核桃富含健康脂肪和蛋白质，但需注意摄入量，因为热量较高；酸奶则含有益生菌，有益肠道健康。这些零食既能满足口腹之欲，又不会导致过多热量摄入，有助于保持身材。

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