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深蹲多少kg需要买腰带

发表时间：2024-10-13 09:14:41 来源：网友投稿

一般来说进行深蹲锻炼时，当使用的重量达到自身体重的1.5倍或以上时，购买腰带是推荐的。这是因为腰带可以在进行重负荷深蹲时提供额外的支撑，减少腰部受伤的风险。例如一个体重70公斤的人，在深蹲时使用的重量超过105公斤时，可以考虑使用腰带。不过具体是否需要腰带，还要根据个人的腰腹部力量、运动经验以及教练的建议来决定。

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