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枕头太高怎么办

发表时间：2024-10-13 09:45:06 来源：网友投稿

枕头太高可能会导致颈部和脊椎压力增大，引起不适。解决这个问题，可以尝试以下方法：1. 调整枕头的高度，将其剪裁或叠放，使其与头部和颈部保持自然曲线。2. 选择合适的枕头材质，如乳胶、记忆棉等，它们具有良好的支撑性和透气性。3. 侧睡者可使用两个枕头，一个垫高头部，另一个垫高腰部。4. 睡前进行颈部肌肉放松，如做颈部伸展运动。5. 调整睡眠姿势，尽量保持平躺或侧睡，避免俯卧。通过这些方法，可以有效缓解因枕头过高引起的不适。

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