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健身喝红酒有什么影响

发表时间：2024-10-13 16:24:37 来源：网友投稿

健身时适量饮用红酒可能会带来一些影响。红酒中含有抗氧化剂，如白藜芦醇，这有助于减少身体炎症，促进血液循环，可能对健身后的恢复有益。但是酒精会影响肌肉恢复和生长，因为它会干扰激素平衡，如睾酮水平。红酒的热量较高，过量饮用可能会抵消健身带来的热量消耗。所以健身后饮用红酒应适量，避免影响健身效果和身体健康。同时酒精的摄入可能会影响睡眠质量，进而影响第二天的健身表现。总之红酒可以作为一种偶尔的健身后的饮品，但应注意控制摄入量，以免影响健身效果。

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