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什么是剧烈运动

发表时间：2024-10-13 17:08:26 来源：网友投稿

剧烈运动是指高强度、快速、连续且需要大量氧气的运动。这类运动通常包括短跑、高强度间歇训练、举重等。在剧烈运动过程中，身体需要大量的能量和氧气，心率、呼吸和血压都会显著提高。这种运动方式有助于提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力，但同时也可能导致肌肉酸痛、疲劳等不适感。与中低强度运动相比，剧烈运动对身体的负荷更大，所以在进行前需评估自身健康状况，避免运动损伤。

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