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甘油三酯高吃什么好

发表时间：2024-10-13 17:15:17 来源：网友投稿

甘油三酯高也就是高血脂，可以通过饮食来调节。首先多吃富含膳食纤维的食物，如糙米、燕麦、豆类等，有助于降低血脂。其次多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、坚果、橄榄油等，有助于降低坏胆固醇，提高好胆固醇。同时减少摄入高糖、高脂肪食物，如糖果、油炸食品、奶油等。适量摄入富含植物固醇的食物，如豆制品，可以帮助降低血脂。总之饮食应以低脂、低糖、高纤维为主，结合适量运动，有助于调节甘油三酯水平。

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