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人摔倒了吃什么最补

发表时间：2024-10-13 17:46:27 来源：网友投稿

当人摔倒受伤时，身体需要补充能量和营养以促进恢复。首先可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉或豆腐，这些食物有助于修复受损的组织。其次补充维生素C和维生素K也是非常重要的，因为它们有助于促进伤口愈合，可以吃一些柑橘类水果、西红柿和绿叶蔬菜。喝一些富含电解质的运动饮料，如橙汁或运动型饮料，可以帮助补充因出汗而流失的水分和矿物质。最后保持饮食均衡，多吃全谷物、坚果和种子，以提供必需的脂肪和纤维。总之摔倒后应多吃富含蛋白质、维生素和电解质的食物，以帮助身体快速恢复。

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