电脑玩多了头疼怎么办
发表时间：2024-10-14 05:00:16
来源：网友投稿
长时间使用电脑可能导致眼睛疲劳、颈肩不适甚至头疼。以下是一些缓解头疼的方法：
保持正确的坐姿，避免长时间低头或仰头。
确保电脑屏幕与眼睛保持适当距离，大约50-70厘米。
调整屏幕亮度，使其与周围环境相匹配，避免眼睛过度用力。
每工作45-60分钟，起身活动5-10分钟，做眼保健操或眺望远方。
保持室内空气流通，避免眼睛干涩。
使用抗蓝光眼镜，减少蓝光对眼睛的伤害。
饮食上多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。
确保充足的睡眠，避免因睡眠不足而加重头疼。
若头疼持续不减，请及时就医。
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