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减肥为什么要少吃盐

发表时间：2024-10-14 08:14:31 来源：网友投稿

减肥时少吃盐是因为盐分中含有钠，过多摄入钠会导致体内水分滞留，增加体重。钠会影响肾脏的水分平衡，使得身体储存更多的水分以维持钠的浓度。这种水分滞留会让身体看起来更加肿胀，体重增加。高盐饮食还会刺激食欲，使人更容易摄入更多热量。所以减少盐的摄入有助于减少水分滞留，降低食欲，从而帮助减肥。同时低盐饮食还有助于控制血压，对心脏健康有益。

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