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月经量少吃什么好

发表时间：2024-10-14 10:29:33 来源：网友投稿

月经期间适量摄入富含铁、维生素C和蛋白质的食物有助于缓解月经量过多的情况。首先可以多吃一些富含铁的食物，如猪肝、瘦肉、菠菜等，帮助补充因月经失血而减少的铁质。其次摄入富含维生素C的水果和蔬菜，如橙子、猕猴桃、西红柿等，可以促进铁的吸收。多吃一些富含蛋白质的食物，如豆腐、鸡蛋、牛奶等，有助于身体恢复。同时适量饮水，避免饮用咖啡、茶等刺激性饮料，保持良好的作息习惯，也有助于缓解月经量过多的问题。

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