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减肥期间如何正确控制饮食

发表时间：2024-10-14 17:27:10 来源：网友投稿

减肥期间控制饮食要遵循以下几点：首先早餐要吃好，提供一天所需的能量；其次午餐要吃饱，以蔬菜和瘦肉为主；晚餐要吃少，以水果和蔬菜为主。少吃油腻、高热量食物，如油炸、甜食等。控制饮食要适量，避免过度节食。多喝水避免含糖饮料。定时定量不要暴饮暴食。最后适量运动，促进热量消耗。减肥是一个长期的过程，要持之以恒。

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