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秋季吃什么减肥好

发表时间：2024-10-14 19:36:32 来源：网友投稿

秋季减肥可以选择以下食物：1. 蔬菜：如黄瓜、西红柿、胡萝卜等，富含纤维和水分，有助于促进消化和饱腹感。2. 水果：如苹果、梨、橙子等，低糖分、高纤维，有利于控制体重。3. 豆制品：如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白，有助于增加饱腹感。4. 瘦肉：如鸡胸肉、鱼肉等，低脂肪、高蛋白，有助于肌肉生长和代谢。5. 粗粮：如糙米、燕麦等，富含膳食纤维，有助于控制血糖和胆固醇。要注意饮食均衡，适量摄入，并配合适量运动。

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