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吃什么蔬菜能减肥

发表时间：2024-10-14 20:59:13 来源：网友投稿

减肥时可以选择低热量、高纤维的蔬菜。例如白菜、黄瓜和西红柿都是很好的选择。白菜富含水分和纤维，有助于增加饱腹感，减少食物摄入。黄瓜含水量高，热量低，有利于降低体重。西红柿富含维生素C和番茄红素，有助于新陈代谢。西兰花、菠菜和胡萝卜等蔬菜也适合减肥期间食用，它们富含维生素和矿物质，有助于身体健康。不过要注意烹饪方式，尽量选择蒸、煮或生食，避免油炸和高温烹饪。

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