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苏子籽为什么不能多吃

发表时间：2024-10-14 21:57:51 来源：网友投稿

苏子籽即芝麻的籽，虽然富含营养，但过多食用可能会带来健康问题。首先苏子籽中含有较高的脂肪，过多摄入可能导致消化不良，甚至引起腹泻。其次苏子籽中的草酸和钙质结合，容易形成结石，对肾脏健康不利。苏子籽中的膳食纤维含量高，过多摄入可能影响其他营养素的吸收。所以适量食用苏子籽对健康更有益，过量食用则可能带来健康风险。

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