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哪些食物里面含碘

发表时间：2024-10-14 23:06:00 来源：网友投稿

含碘的食物主要包括海产品，如海带、紫菜、海鱼、虾、蟹和贝类等。这些食物中的碘含量较高，是人体获取碘的重要来源。一些陆生植物如大豆、花生和菠菜也含有一定量的碘。但是由于植物性食物中的碘含量通常较低，对于碘需求量较大的孕妇、哺乳期妇女和儿童来说海产品是更理想的选择。值得注意的是，碘含量也会受到土壤和水源中碘含量的影响，所以不同地区的食物碘含量也会有所不同。

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