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晨跑最佳时间

发表时间：2024-10-15 00:06:36 来源：网友投稿

晨跑的最佳时间通常是在日出前后。这个时间段内，气温相对较低，空气质量较好，对呼吸系统有益。早晨的阳光有助于调节生物钟，提高一天的精神状态。但是每个人的作息和身体条件不同，适合的晨跑时间也会有所差异。一般来说清晨5点到7点之间是大多数人认为较为适宜的晨跑时间。在这个时间段内，人体经过一夜的休息，体内能量消耗较大，晨跑有助于唤醒身体，促进血液循环。但要注意晨跑前应充分热身，避免运动损伤。

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