常见的通乳的食物有哪些
发表时间：2024-10-15 02:05:41
来源：网友投稿
常见的通乳食物包括以下几种：
黑芝麻：富含蛋白质和钙质，有助于下奶。
花生：富含蛋白质、脂肪、钙质和维生素，具有催乳作用。
鲤鱼：富含蛋白质、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，有助于产妇产后乳汁分泌。
莲藕：具有清肺热、生津止渴、通乳汁的作用。
豆浆：富含植物蛋白、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，有助于乳汁分泌。
鲜奶：含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁等，对产妇催乳有很好的作用。
红枣：富含维生素C、钙、磷、铁等，具有补中益气、养血安神、催乳的功效。
黄花菜：含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等，具有催乳作用。
这些食物通过补充产妇所需的营养，有助于乳汁分泌，但具体效果因人而异。产妇在食用时，可根据个人口味和身体状况适量选择。
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