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晚上吃零食会发胖吗

发表时间：2024-10-15 05:37:27 来源：网友投稿

晚上吃零食确实有可能导致发胖。这是因为人体在晚上新陈代谢速度较慢，消耗的热量相对减少，如果摄入过多的热量，多余的热量就会转化为脂肪储存起来。晚上吃零食还可能影响睡眠质量，进而影响第二天的新陈代谢。但是偶尔吃一些健康的零食，如坚果、酸奶等，并不会对健康造成太大影响。关键是要控制食量和热量摄入，避免过量。

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