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酸奶和鲜奶哪个补钙好

发表时间：2024-10-15 07:38:54 来源：网友投稿

酸奶和鲜奶都是很好的钙质来源，但它们的补钙效果略有不同。鲜奶的钙含量较高，每100克鲜奶中大约含有120毫克的钙。酸奶在制作过程中加入了乳酸菌，不仅保留了鲜奶中的钙质，而且乳酸菌有助于钙质的吸收。所以从吸收率来看，酸奶可能比鲜奶更有利于钙质的吸收。但，酸奶中的糖分和热量较高，所以在选择时应根据个人健康状况和营养需求来决定。酸奶和鲜奶各有优势，可以根据个人喜好和需求来选择。

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