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跳健美操注意事项

发表时间：2024-10-15 10:26:04 来源：网友投稿

跳健美操时首先要注意穿着舒适的运动服和鞋子，以防止运动损伤。其次做好热身运动，避免肌肉拉伤。运动过程中保持呼吸均匀，避免屏气。动作要准确到位，避免用力过猛导致关节受伤。动作间注意休息，避免过度疲劳。最后跳操后要进行拉伸放松，帮助肌肉恢复。总之跳健美操时要注重安全，遵循正确的运动方法。

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