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一个橙子可以补充多少维生素

发表时间：2024-10-15 10:34:21 来源：网友投稿

一个橙子可以补充大约70毫克的维生素C，这是成人每天所需维生素C量的三分之一左右。维生素C是一种水溶性维生素，对增强免疫力、促进铁吸收、抗氧化等方面都有重要作用。橙子还含有一定量的维生素A、B族维生素和矿物质等营养素，适量食用对身体健康有益。，橙子中的维生素C在加热或长时间存放后容易流失，建议新鲜食用。

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