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芝士补钙吗

发表时间：2024-10-15 15:03:32 来源：网友投稿

芝士确实含有钙质，但并非补钙的主要来源。芝士中的钙含量相对较高，每100克芝士大约含有200-300毫克的钙。但是钙的吸收和利用受到多种因素的影响，包括食物中的其他成分、个人肠道吸收能力等。相比之下牛奶、奶制品和绿叶蔬菜等食物中的钙含量更高，且更易于人体吸收。所以虽然芝士可以提供一定量的钙质，但并不是最佳的补钙食物选择。

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