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儿童怎样练肌肉

发表时间：2024-10-15 21:10:27 来源：网友投稿

儿童锻炼肌肉主要通过以下几种方式：一是游泳，通过水的阻力，帮助儿童全身肌肉得到锻炼；二是跳绳，可以锻炼腿部和手臂肌肉；三是骑自行车，既能锻炼腿部肌肉，又能增强平衡能力；四是做儿童体操，通过系统的动作训练，增强肌肉力量和柔韧性。儿童在锻炼时应注意动作规范，避免过度劳累，确保安全。

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