练肌肉可以消耗脂肪吗
发表时间：2024-10-15 21:39:59
来源：网友投稿
当然可以。练肌肉可以消耗脂肪，因为肌肉组织在静息状态下比脂肪组织消耗更多的能量。当你进行抗阻训练，如举重，肌肉纤维受损后需要能量修复，这个过程叫做肌肉代谢。同时肌肉细胞中的线粒体数量和活性也会增加，从而提高能量消耗。肌肉增加后基础代谢率（BMR）也会提高，即你即使在休息时也能消耗更多热量。所以通过增加肌肉量，可以有效促进脂肪的燃烧。
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