碳水的热量是多少
发表时间：2024-10-15 21:56:07
来源：网友投稿
碳水化合物简称碳水，是人体获取能量的重要来源。一般来说每克碳水含有约4千卡的热量。这意味着如果我们摄入100克碳水化合物，大约能获得400千卡的热量。不过不同种类的碳水所提供的热量略有差异。例如复合碳水化合物（如全谷物、豆类）因为消化吸收速度较慢，提供的能量较为稳定；而简单碳水化合物（如糖类、精制谷物）消化吸收快，能量释放也快。了解碳水化合物的热量，有助于我们合理安排饮食，维持健康。
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