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游泳的心率控制范围是多少

发表时间：2024-10-16 04:23:40 来源：网友投稿

游泳时心率控制范围一般在每分钟130到160次之间。这个范围适合大多数健康成年人进行中等强度的有氧运动，如游泳。心率过低可能意味着运动强度不够，而心率过高则可能增加心脏负担。游泳时可以通过监测心率来调整游泳强度，确保在安全、有效的范围内锻炼。，每个人的身体状况不同，心率控制范围可能有所调整。在开始游泳前，最好咨询专业教练或医生，确保运动安全。

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