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新手增肌找教练带多久合适

发表时间：2024-10-16 12:26:14 来源：网友投稿

新手增肌找教练的时间因人而异，一般建议至少3个月。在这段时间内，教练会根据你的身体状况制定合适的训练计划，指导你正确掌握动作技巧，确保训练安全有效。初期阶段教练会教授基础动作，帮助你建立正确的运动习惯。随着训练的深入，教练会根据你的进步调整训练强度和计划，帮助你在增肌的同时避免受伤。3个月后，你可以评估自己的训练成果，并决定是否继续跟随教练进行训练。

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