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一顿饭多久不饿

发表时间:2024-10-16 22:32:04 来源:网友投稿

一顿饭多久不饿取决于多种因素。一般来说食物消化时间在2-4小时,但具体时间因人而异。食物类型、个人消化能力、饮食习惯等都会影响饱腹感持续时间。简单食物如面包、米饭,消化时间较短;而富含蛋白质、纤维的食物,如肉类、蔬菜,消化时间较长。身体活动、水分摄入等也会影响饱腹感。有些人可能感到饱腹感持续6-8小时,而有些人可能只持续3-4小时。食物消化和饱腹感持续时间因个体差异而异。

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