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运动前需要拉伸吗

发表时间：2024-10-17 07:52:29 来源：网友投稿

当然需要。运动前拉伸可以预防运动伤害，提高肌肉和关节的灵活性。拉伸能够增加肌肉温度，提高肌肉的伸展性，减少运动时的阻力。同时拉伸还能增加关节的活动范围，使运动更加流畅。但要注意的是，拉伸时应避免过度用力，以免造成肌肉或关节损伤。总之运动前适当拉伸，有助于提升运动表现，降低受伤风险。

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