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一个新手多久可以跑十公里

发表时间：2024-10-17 09:36:33 来源：网友投稿

新手跑十公里所需时间因人而异，一般而言，跑步基础较好的人可能需要3个月到6个月时间，每周至少跑步4-5次，每次跑量逐渐增加。跑步基础较差的人可能需要更长的时间，甚至一年左右。具体时间还取决于个人的身体素质、训练强度和恢复情况。有些人可能在一个月内就能跑完十公里，但这种情况较少。新手跑十公里需要耐心和持续的努力。

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