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三伏天怎么调理身体

发表时间：2024-10-17 10:10:10 来源：网友投稿

三伏天是一年中最热的时候，调理身体尤为重要。首先要注意饮食，多吃清淡易消化食物，如绿豆、西瓜、黄瓜等，避免油腻和辛辣。其次保持充足睡眠，晚上尽量在10点前入睡，避免熬夜。适当进行户外活动，如散步、打太极拳等，增强体质。还要注意防晒，避免中暑，外出时戴帽、涂抹防晒霜。最后保持室内通风，适当使用空调，但温度不宜过低。总之三伏天要注重饮食、睡眠、运动和防晒，以保持身体健康。

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