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暴食后怎么补救

发表时间：2024-10-17 15:08:15 来源：网友投稿

暴食后首先不要过度自责，保持平和心态。可以适当散步，促进消化，但避免剧烈运动。多喝水帮助代谢。吃一些富含纤维的食物，如水果、蔬菜，帮助缓解胃部不适。适量摄入低脂、低糖的食物，避免再次暴食。必要时可以服用一些助消化的药物。注意饮食平衡，逐步调整饮食习惯，避免暴食行为再次发生。

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