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什么是清淡饮食

发表时间：2024-10-17 16:43:38 来源：网友投稿

清淡饮食指的是食物的口味偏向于淡雅，少油少盐，注重食物的原汁原味。它通常包括新鲜蔬菜、水果、粗粮和瘦肉等食材。清淡饮食的目的是减少对消化系统的负担，有助于保持身体健康。清淡饮食的特点是低脂肪、低糖、低盐，食物烹饪方式以蒸、煮、炖为主，尽量避免油炸和烧烤。在清淡饮食中，营养成分的摄入要均衡，既满足身体所需，又避免摄入过多热量和油脂。总之清淡饮食是一种健康、科学的饮食方式。

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