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吃紫薯有什么好处

发表时间：2024-10-17 19:20:47 来源：网友投稿

紫薯又称甘薯，是一种营养丰富的根茎类食品。它富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。紫薯中的花青素具有抗氧化作用，能有效清除体内自由基，延缓衰老，预防心血管疾病。紫薯还含有丰富的维生素和矿物质，如β-胡萝卜素、维生素A、维生素C和钾等，对增强免疫力、维护视力及调节血压有益。食用紫薯还能提供人体所需的能量，有助于提高身体抵抗力。所以适量食用紫薯，对健康大有裨益。

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