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减脂应该吃饭吗

发表时间：2024-10-18 06:29:00 来源：网友投稿

当然应该吃饭！减脂并不意味着完全禁食，而是要合理调整饮食结构。首先要保证摄入足够的蛋白质，有助于肌肉增长和维持。其次摄入适量的碳水化合物，提供能量。最后增加膳食纤维的摄入，有助于提高饱腹感和促进肠道健康。要控制总热量的摄入，避免过多摄入高脂肪、高糖的食物。总之减脂期间要科学饮食，确保营养均衡。

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