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运动1分钟呼吸多少次

发表时间：2024-10-18 10:09:18 来源：网友投稿

运动时人的呼吸次数会随着运动强度而变化。一般来说安静状态下，成年人的正常呼吸频率大约为每分钟12-20次。而进行一般运动时，如快走或慢跑，呼吸频率可能会增加到每分钟20-30次。当运动强度增加，例如跑步或进行高强度间歇训练时，呼吸频率可进一步增加到每分钟30-60次。具体到1分钟，呼吸次数会因个人体质、运动强度和呼吸习惯等因素而有所不同，但大致范围在12-60次之间。，运动时过快的呼吸可能导致氧气供应不足，所以应保持均匀深长的呼吸。

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