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儿童如何减肥

发表时间：2024-10-26 13:54:36 来源：网友投稿

儿童减肥应遵循健康原则，首先调整饮食结构。减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜和水果的比例。合理安排餐次，避免暴饮暴食。适当增加运动量，如游泳、跑步、跳绳等。家长陪伴孩子共同参与，培养良好运动习惯。注意控制运动强度，避免过度疲劳。保证充足睡眠，促进身体恢复。同时关注孩子心理健康，避免因体重问题产生自卑情绪。在专业医生指导下，制定个性化减肥方案。

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