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怎样跑步运球

发表时间：2024-10-26 17:03:52 来源：网友投稿

跑步运球是一种结合了篮球技术与速度训练的运动。首先选择合适的篮球，确保其大小和重量适合你的手。站立姿势手心朝内，手指自然张开，运球时手掌轻轻拍打篮球，使球在手中弹跳。跑步时保持身体平衡，脚步轻快，每一步都跟上球的节奏。膝盖微弯身体前倾，用眼神锁定前方，保持视野开阔。运球时尽量保持篮球在身体侧后方，避免球过高或过低。遇到障碍时迅速调整脚步，灵活变向，保持运球动作的连贯性。练习时可从简单的运球开始，逐渐增加速度和难度，提高运球技巧。

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