反闻闻自性怎么练
发表时间：2024-10-31 11:44:09
来源：网友投稿
“反闻闻自性”是佛教禅宗中的一种修行方法，指的是通过内观自己的内心，去感受和认识自己的本性。具体练习方法如下：
安静下来：找一个安静的环境，坐下来，闭上眼睛，尽量放松身体和心灵。
观察呼吸：将注意力集中在呼吸上，感受吸气和呼气的过程，不要刻意调整呼吸。
观察内心：当注意力集中在呼吸上时，你会发现自己内心的想法、情绪和感受。观察这些思绪，如实地感受它们，但不要被它们所困扰。
反观自性：当内心出现杂念时，不要追逐它们，而是反观自己的本性。尝试找到那片平静、真实、不生不灭的自性。
持续练习：每天定时练习，逐渐增加练习时间。通过不断的练习，你会发现自己内心的变化，逐渐认识自己的本性。
慢慢深入：当熟练掌握基本方法后，可以尝试更深层次的练习，如观心、参禅等。
总之练习“反闻闻自性”要注重内心的感受，不要过分追求结果。通过不断地练习，你会逐渐发现自己的本性，达到内心的平静与自在。
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