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吃板栗有什么好处呢

发表时间：2024-11-17 01:30:01 来源：网友投稿

板栗又称栗子，是一种营养价值丰富的果实。首先它含有丰富的维生素C、维生素E、钙、镁、钾等多种微量元素，有助于提高身体免疫力。其次板栗中的膳食纤维能促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。板栗中的不饱和脂肪酸和蛋白质，对心血管健康有益，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。同时板栗中的抗氧化物质，如多酚、黄酮等，能清除体内自由基，延缓衰老。最后板栗具有补气养血、强筋骨的功效，对于体弱多病、贫血、腰膝酸软的人有很好的食疗作用。总之适量食用板栗，对身体健康大有裨益。

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