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高考该给孩子吃什么

发表时间：2024-12-08 06:01:05 来源：网友投稿

高考期间饮食应以营养均衡、易消化为主。早餐建议提供丰富的碳水化合物，如全麦面包、燕麦粥，搭配鸡蛋、牛奶等优质蛋白质。午餐要保证充足的能量，多吃蔬菜和水果，适量摄入鱼、肉、豆制品等优质蛋白质。晚餐宜清淡避免油腻和辛辣食物，可食用瘦肉、豆腐等低脂肪、高蛋白的食物。多喝水保持充足的水分摄入。注意饮食卫生，避免食用生冷、不新鲜的食物。适量补充坚果、酸奶等有助于提高记忆力。总之高考期间的饮食应以健康、营养、易消化为原则。

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